クラチャイダムとマカを徹底比較!どちらが精力増強に期待できるのか!?

クラチャイダムvsマカ

クラチャイダムとマカは精力増強食品として男性にも人気が高いですが、何が違って何がよいのでしょう。
それぞれの成分を比較しながら期待効果や副作用について解説してます。

それぞれの原産国

まずはそれぞれの原産国、歴史などを知っておきましょう。

クラチャイダム

クラチャイダム

クラチャイダムの原産国はタイになります。日本では黒ショウガ、黒ウコン、ブラックジンジャーとも呼ばれています。

タイでは1000年以上も昔から精力増強、滋養強壮、疲労回復に効果があると使用されてきました。

研究により勃起不全(ED)などの男性機能改善に効果があることが解ってきました。

マカ

マカ

マカの原産国は南米ペルーになります。

マカが日本で知られるきかっけになったのは、1990年に大阪で開催された「国際花と緑の博覧会」でペルー政府が紹介したのが初めてで2001年頃からテレビなどでマカが紹介され始めて一般に知られるようになりました。

主要含有成分と作用

クラチャイダム、マカに共通して含有されている成分から特徴などを解説します。

クラチャイダム

クラチャイダムにはタンパク質を構成する必須アミノ酸とフラボノイドなどが豊富に含まれています。

では、含まれているアミノ酸をご紹介します。

アミノ酸(※は必須アミノ酸)

  • アルギニン
  • リジン※
  • ヒスチジン※
  • フェニルアラニン※
  • チロシン
  • ロイシン※
  • イソロイシン※
  • メチオニン※
  • バリン※
  • グルタミン酸
  • アスパラギン酸
  • トリプトファン※
  • アラニン
  • グリシン
  • プロリン
  • セリン
  • スレオニン※
  • シスチン

ポリフェノールについて

クラチャイダムにはクルクミン、アントシアニンなど11種類以上のフラボノイド(ポリフェノール)が含まれています。

フラボノイドには老化物を除去する作用があるのでエイジングケアなどに効果が期待できます。

また、なかでもポリメトキシフラボン(5,7-ジメトキシフラボン)を含んでいることからクラチャイダム最大の特徴があります。

クラチャイダムの特徴

オリザ油化株式会社が発行している黒ショウガエキスカタログに記載されている内容によればクラチャイダム(黒ショウガ)にはタンパク質の発現を増強し一酸化窒素(NO)産生を促進することが明らかになった実験を行った文献をデータを交えて解説されています。

一酸化窒素(NO)は男性が勃起をするのに重要な窒素で一酸化窒素(NO)産生が低くなれば増大どころか中折や勃起不全の原因になる恐れがあります。

男性にとって必要な一酸化窒素(NO)産生について実験等で検証されているのは効果が期待できます。

天然のバイアグラ?

バイアグラのような勃起不全(ED)治療に使われる男性機能障害治療薬はPDE5(ホスホジエステラーゼ 5)を阻害すること治療薬になります。

PDE5?と思われる方が圧倒的に多いと思いますので説明します。

勃起は性的刺激を受けると一酸化窒素(NO)が分泌され陰茎海綿体の平滑筋の中でcGMPという物質を産生して血管平滑筋を弛緩させ、海綿体に大量の血流をすることで勃起します。

では射精後勃起が収まるのはなぜでしょうか?

それはPDE5という酵素がcGMPを分解することで萎えるのです。

一酸化窒素(NO)が低くても勃起は起こりにくくなりますが、cGMPの量が低くても勃起できません!

また、cGMPの量が低くてもPDE5は容赦なくcGMPを分解しますので中折や勃起不全という状態になる恐れがあるわけです。

そこでバイアグラのような治療薬はcGMPを増やすのではなく、PDE5を阻害することで勃起できる状態にサポートするのです。

クラチャイダムには一酸化窒素(NO)産生を促進する作用があることは先述したとおりですが、加えてバイアグラのようなPDE5を抑制する作用があることも解っており「天然のバイアグラ」と言ってもよい作用がクラチャイダムにはあります。

クラチャイダムは男性機能改善以外にもウエストやポッコリお腹、エイジングケア対策など健康面にも効果が期待できる食品になります。

副作用について

タイでも昔から食材として使われてきて現在に至るまで健康被害などは報告されていません。

ただし、降圧剤を処方されている方などは注意が必要です。

クラチャイダムは血管拡張をして血の巡りをよくする作用がるので血圧がより下がってしまうなどの恐れがあります。

また、食物アレルギーのある方は薬剤師や医師にご相談の上摂ったほうが安全です。

マカ

マカにはクラチャイダム同様に大量の必須アミノ酸、亜鉛やカルシウムなどのミネラル、不飽和脂肪酸のリノール酸、オレイン酸などが含まれておりスーパーフードとしても注目されている食品です。

含有アミノ酸(※は必須アミノ酸)

  • アルギニン
  • リジン※
  • ヒスチジン※
  • フェニルアラニン※
  • チロシン
  • ロイシン※
  • イソロイシン※
  • メチオニン※
  • バリン※
  • グルタミン酸
  • アスパラギン酸
  • トリプトファン※
  • アラニン
  • グリシン
  • プロリン
  • セリン
  • スレオニン※
  • シスチン

マカの特徴

マカには精力増進の他に女性ホルモンのバランスを整えたり、カラダをサビツカせない作用が期待できます。

また、男性ホルモン テストステロンが高まる食品としても注目されています。

ただし、科学的に解明されているわけではないのでテストステロンに対する作用が解明されれば一層マカは注目されるのではないでしょうか。

なお、テストステロンは男性にとって重要なホルモンですが20代をピークに減少傾向に転じてしまうホルモンです。

このテストステロンが低くなりすぎると男性らしさがなくなるだけでなく、体調不良や男性更年期のような状態になってしまう恐れがあります。

テストステロンの分泌を促す成分として有名なのがマカにも含まれている亜鉛です。

マカは男女問わず愛飲されている方が多く、最近まではサプリのみだったものから日本での栽培によって生でマカを食すことが出来るようになってきました。

副作用について

マカはペルーで昔から食材に使われてきたことから副作用についてはほとんど恐れがないと思われます。

しかし、合う合わないがありますので体調に異変があればどのようなサプリでも摂るのを止めるのが正解です。

クラチャイダム同様に食物アレルギーのある方は薬剤師や医師にご相談の上摂るほうが安全です。

また、血管拡張をして血の巡りをよくする成分も含まれていますら血圧の低い方や降圧剤を飲まれている方は血圧がより下がってしまう恐れがありますので注意が必要です。

増強成分の含有量比較!

クラチャイダムとマカに含まれているアミノ酸を選抜して含有量の比較をしています。

一般的なクラチャイダムとマカの成分量(100gあたり)になります。

成分名 クラチャイダム マカ
アルギニン 2190mg 610mg
リジン※ 400mg 310mg
ヒスチジン※ 220mg 190mg
フェニルアラニン※ 360mg 290mg
チロシン 550mg 200mg
ロイシン※ 700mg 450mg
イソロイシン※ 700mg 450mg
メチオニン※ 180mg 110mg
バリン※ 440mg 350mg
グルタミン酸 1040mg 730mg
アスパラギン酸 1620mg 670mg
トリプトファン※ 270mg
アラニン 260mg 390mg
グリシン 580mg 350mg
プロリン 370mg 2490mg
セリン 400mg 330mg
スレオニン※ 420mg 330mg
シスチン 240mg

※印は必須アミノ酸

成分名 クラチャイダム マカ
亜鉛 7.93mg

Wikipediaマカ粉末100gあたりの栄養成分の分析結果を参照
トリプトファンとシスチンについては記載がないため不明となっています。
クラチャイダムについては「日本サプリメントフーズ株式会社」が日本食品分析センターにて分析。クラチャイダムゴールド公式サイト内で公開しています。

アルギニンの含有量を比較するとクラチャイダムはマカの2倍以上の含有量があり、BCAA(バリン、ロイシン、イソロイシン)についてもマカをクラチャイダムは上回っています。

アルギニンは成長ホルモン分泌や一酸化窒素(NO)を作り出す成分で勃起などに必要な血流などを生み出す成分です。

BCAAは運動時のスタミナ維持に欠かせない成分で体内で生成できないない必須アミノ酸です。

亜鉛についてはクラチャイダムには含まれていないか、微量なのか含有量を調査しましたが記載さていないので活力研ではクラチャイダムには含まれていないとしています。

貴方はどちらを選ぶべきか!

はっきり言って、どちらもオススメなんです!

単純にクラチャイダムのアルギニン含有量や必須アミノ酸含有量を考慮すると増大にはクラチャイダムに軍配が上がるように見えます。

また、PDE5抑制作用についても検証されているので中折や芯が入らないとお悩みの方にはお勧めしたいです。

ただし、1日150mg以上1500mg以下で摂れるクラチャイダムサプリを選んでください。

マカは最近元気がない方やお疲れの方には活力増進に効果が期待できますし、このような状態を回復すれば精力増強もされるのでご検討ください。

また、マカにはテストステロンが高まることが期待できますので最近昔のような男らしさが低下している方は試す価値アリです。

マカ成分のみのサプリであれば1日1500mgは摂れるマカサプリをお選びください。

おすすめクラチャイダム&マカのサプリ

クラチャイダムゴールド

クラチャイダムゴールド

今回、マカとの成分配合量比較に使用したクラチャイダム100%のサプリメントです。

スポーツ紙や雑誌などに広告を出しているので認知度の高いクラチャイダムサプリです。

製造もGMP、HACCP、有機JASの認定を受けた国内工場での製造になるので品質についても安心です。

クラチャイダムゴールドの概要

商品名 クラチャイダムゴールド
内容量 290mg(60粒)
通常価格 9,000円(税別)
定期購入価格 8,400円(税別)
定期購入回数条件 いつでも停止・変更可能
返金保証制度 14日間全額返金保証
主要配合成分
(1日摂取量)
クラチャイダム: 580mg
安全性 GMP認定
有機JAS承認
国内工場製造

クラチャイダムゴールド

ブラックドラゴン

凄いマカ

凄いマカ

100%マカだけで製造されたマカサプリが凄いマカです。
使用しているマカは完全無農薬・オーガニックマカ(有機JAS認定マカ)だけを使用した純度100%です。
マカの1日推奨量である1500mgをクリアした1680mgを摂ることができますのでマカの有効性を期待できます。
なお、凄いマカはモンドセレクション金賞を受賞しているので品質についてはお墨付きです。

凄いマカの概要

商品名 凄いマカ
内容量 53g(180粒)
通常価格 6,600円(税込)
定期購入価格 初回:2,500円(税込)
2回目以降:5,940円(税込)
定期購入回数条件 購入回数条件なし
返金保証制度 なし
主要配合成分
(1日摂取量)
有機マカ原末:約1680mg
安全性 国内GMP認定工場製造
モンドセレクション金賞