アルギニン配合サプリを比較&アルギニンについても解説!!

アルギニン・シトルリン

現在、精力・活力活性成分として人気のアルギニンですが、ドリンクやサプリメントに含まれている成分量(配合量)は千差万別です。

アルギニンが僅かにしか配合されていないのに「アルギニン含有〇〇」とまるでアルギニンが主体のサプリメントだと謳っているものもあります。

そこで人気のあるアルギニン配合サプリを活力研では成分比較をしてコスパなどを公開しています。

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まずは、アルギニンについて解説しましょう。

アルギニンってなに?

アルギニンってそもそも何?と思われる方もいますよね。

アルギニンはアミノ酸の一種です。

人のカラダの60%が水分で、次いで20%がタンパク質でできていますが、タンパク質は20種類のアミノ酸で構成しています。

その20種類のうちのひとつに「アルギニン」が入っています。

アミノ酸20種類(参考)

BCAA(バリン、ロイシン、イソロイシン)、アラニン、アルギニン、グルタミン、リシン、アスパラギン、アスパラギン酸、グルタミン酸、プロリン、システイン、スレオニン、メチオニン、ヒスチジン、フィニルアラニン、チロシン、トリプトファン、グリシン、セリン

アルギニンの効果

アルギニンには主に以下の効果が期待できます。

血の巡りをよくします

アルギニンは一酸化窒素(NO)を作り出すアミノ酸です。

一酸化窒素(NO)によって血管が拡張して血流が促進されるので身体全体が活性されます。

また、男性は性的刺激を受けると体内で一酸化窒素(NO)が放出されcGMPという物質を産生して海綿体に血液が一気に流れ込むことによって勃起が起こります。

アルギニンがメンズサプリで多く配合されているのはこの一酸化窒素(NO)を作り出すことのできるアミノ酸であり、ペニス増大に効果が期待できるからです。

一酸化窒素(NO)産生能力は30代をピークに減少すると言われていますからアルギニンを摂り入れることによって補うことができることからサプリメントで人気が高いと言えます。

成長ホルモンの分泌促進

アルギニンには成長ホルモン分泌を促進する作用があります。

成長ホルモンは筋肉増強や体脂肪の蓄積を抑えたりする効果が期待できますが、運動をまったくせずにこの効果は期待できませんので運動プラスで考えて下さい。

成長ホルモンが不足してくるとイライラや疲れやすくなったり集中力が続かなくなったりと影響が出てきます。

病気に強い体つくりができます

アルギニンは免疫力を高めることが報告されているので、ウイルス感染などにかかりにくくなります。

エイジングケア

肌のしわやたるみなどに効果が期待できます。
現在、スキンケア商品を使っている方はアルギニンなども一緒に摂ると効果があがります。

どのくらい摂ればいいのか

この分野でノーベル賞を受賞したルイス・J・イグナロ博士によればアルギニンの1日の摂取量は3,000mgから6,000mgの摂取を推奨しています。

例えば「文部科学省 食品成分データベース]」によるとアルギニンを多く含む食品は次のとおりです。(100gあたり)

  • 豚ゼラチン(7900mg/)
  • 大豆(6700mg)
  • すいか(5100mg)
  • 鶏卵/卵白(5000mg)
  • トビウオ(4900mg)
  • するめ(4700mg)
  • かずのこ(4600mg)
  • たたみいわし(4500mg)
  • かつお節(4300mg)
  • ビーフジャーキー(3400mg)
  • ごま(2900mg)

これらは100gあたりの含有量になりますから普段の食事だけでこれだけの量を摂ろうとすると結構大変です。

また、食事だけでアルギニンの推奨量を摂ろうとすると余分なカロリー(脂質・糖質)も摂取することになります。

そこで、普段の食事にプラスしてサプリメントでアルギニンを補充することをお勧めします。

サプリメント自体で3000mgなくても食事からを加算すると結構十分なアルギニン量を摂ることになります。

アルギニンとシトルリンの関係

シトルリンはご存知ですか?

シトルリンは日本で発見された遊離アミノ酸で主にスイカのようなウリ科に多く含まれている成分になります。

シトルリンはタンパク質を構成はしていませんが、アルギニンとは切っても切り離せない関係にあります。

シトルリンを摂ると大半がアルギニンに変換されます。

変換されたアルギニンは一酸化窒素(NO)を作り出すだけでなくアルギニンは再びシトルリンに変換されるので、またアルギニンとなり・・・・と循環作用があるのです。

ですので、アルギニンとシトルリンを同時に摂ることで循環作用が一層効果的になります。

アルギニンと一緒に摂るとよい成分

アルギニンが一酸化窒素(NO)を作り出す作用があるのですが、人の老化に関係している「活性酸素」に攻撃されてしまう弱点があります。

そこで活性酸素に対抗できるビタミンC&Eなどを一緒に摂ると攻撃されにくくなり一酸化窒素(NO)を作り出して身体中の血流がよりよくなります。

また、葉酸、αリポ酸を一緒に摂ると一酸化窒素(NO)を増やすことに役立ちます。

アルギニンの副作用ってある?

アルギニンはアルカリ性になるので大量に摂ると胃腸に負担がかかるため下痢や胃痛などの副作用が出る恐れがあるので、そのような場合にはクエン酸で中和するとよいとされています。

ただし、販売されているアルギニン配合のサプリにはクエン酸が含まれている場合が多いので成分表を確認してみて下さい。

また、アルギニンは血の流れをよくするので現在「降圧剤」を飲んでおられる方には注意が必要です。血圧が下がりしすぎてしまうことがありますので、飲まれる前に必ず薬剤師や医師にご相談下さい。

どうしてサプリが良いの?

アルギニンを始めアミノ酸や亜鉛などのミネラルは当然普段の食事からも摂ることができます。

アミノ酸はタンパク質を構成している成分ですから食事からタンパク質を摂れば摂取ができますが、そのためには余分なカロリー(脂質・糖質)も摂ることになります。

お腹周りを気にされている方にはかえって太ってしまうことも考えられます。

また、食事からアミノ酸を吸収しようとするとタンパク質を分解して時間をかけて個々のアミノ酸が吸収されます。

サプリメントであれば摂ってから30分程度で吸収されるので運動前後や就寝前に摂っても気になりません。

栄養の吸収

むしろ、アルギニンには成長ホルモン分泌促進が期待できるので運動前後や就寝前に摂るほうが効果が期待できます。

サプリメントがベストではありませんがこのような摂り方ができるので上手く利用されると効率的に希望する効果が期待できます。

なお、バランスのとれた食事が大前提となりますので・・・あしからず。

即効性はあるの?

アルギニン配合サプリを摂ってすぐに期待効果が出るかということであれば「無理」です。

例えば摂ってすぐにペニスが増大した!という宣伝文句を信じる方はいないと思いますが10日目で何と!と宣伝されているともしやと思う方もいるでしょう。

今までアルギニン配合サプリを一切飲まれたことがない、または微量に配合されたものしか摂っていない方は残念ながら10日では実感できないでしょう。

サプリメント全般に言えることですがサプリメントは継続して摂ることが望ましく短期間で効果が実感できる方は稀なんだということです。

通常サプリメント継続期間については3ヶ月がひとつの目安とされています。

また、継続するにあたり成分がしっかりと配合されているものを摂ることが前提条件となります。

サプリだけで元気になるのか?

サプリメントだけで元気になるのかと聞かれれば現在の生活習慣によると答えるしかありません。

サプリメントはあくまで普段の食事の補助食品になります。

もっとも大切なのはバランスのとれた食事と適度な運動が出来ているかということです。

毎日深酒、休日も軽くでも運動はしたくない、タバコを結構な本数吸っている、食事は好きなものだけを好きなだけ食べるという方はサプリメントを始めるにあたって生活習慣を見直すのも同時に行って下さい。

結構な確率でサプリメント販売サイトで抜けているのは「食事」「運動」「睡眠」を抜きにしてペニスが増大した、痩せた、活力が湧いたと謳っていることです。

筋肉モリモリのタレントやスレンダー美女がサプリ片手に飲むだけで痩せたと見えるように宣伝しているサイト広告を見ることもありますが「断食」や「糖質(カロリー)制限」などをしない限りサプリメントだけで痩せることはないでしょう。

トーレーニングなしで筋肉が付くことはありません。ましてやサプリメントを摂っているだけで筋肉がつくのであれば運動なんか馬鹿らしくて誰もやりません。

ボディビルダーをされてる方や筋肉を付けたい方がよく飲まれるのがプロテイン(タンパク質)ですがその中には今回解説しているアルギニンやBCAAなど筋肉を付けたり、疲労を回復する効果、持久力を上げる効果が期待できるアミノ酸がたっぷりと含まれています。

サプリメントと運動をセットすることで運動だけよりも効果が出やすくなると思ったほうがいいでしょう。

日頃から脂っぽい料理やファーストフードばかりを食べている方は緑黄野菜を合わせて食べるようにしてサプリメントと組み合わせれば血の巡りもよくなり活力も湧きやすくなることでしょう。

サプリメントだけで元気が出るのではなく、日頃から食事、運動、睡眠を意識している方がサプリメントを摂ることでより精力・活力共に充実するものになるのです。

アルギニン配合サプリの見分け方

精力系サプリ、活力系サプリは男性用サプリメントに分類されることが多いようです。

男性が期待する効果としては「男性機能改善」「やる気向上」「集中力アップ」「疲労改善」などがあると思いますが中でも「男性機能改善」については若い世代から年配の方まで期待する効果ではないでしょうか。

若い方であれば「ペニス増大」は人気のワードでしょう。

年配の方であれば「勃起力の復活」「勃起の持続」など落ち気味の男性機能を奮い立たせたいと思う方が多いです。

アルギニンには先述したとおり一酸化窒素(NO)を作り出し血の巡りをよくする効果が期待でき男性機能改善に大きく寄与することは言うまでもありません。

しかし、配合量が少なくては効果は期待できませんし、ましてや配合量が記載されていないようなサプリメントでは効果は期待できません。

また、精力系サプリメントであればアルギニン・シトルリン以外の成分も気になるとこです。

精力剤系サプリの見分け方

  • 配合量が公開(明記)されている
  • GMP認定工場で製造されている
  • 返金保証制度がある
  • クレジットカードが利用できる

主要成分の配合量明記に関しては絶対条件になります。

配合量が不明な場合にどれだけ配合されている成分が優れていても効果が発揮されないことも考えられます。

GMPとは原材料の受け入れから、製造、出荷まですべての過程において製品が安全に作られ、一定の品質が保たれるようにするための製造工程管理基準で厚生労働省のガイドラインに基づいて第三者機関が審査・査察をして客観的に行っている認定ですので安全性の面で必要です。

参考認定機関:公益財団法人 日本健康・栄養食品協会 一般社団法人 日本食品規格協会

また、GMP以外にもHACCP、有機JASなどの認定もあります。

返金保証制度については男性用サプリメントの場合に多少高額になる傾向がありますので万一合わなかった場合に返金保証制度を利用して返金してもらえるのは安心です。

クレジットカードについては利用をしましょうというのではなく、クレジットカード会社の審査に合格した販売会社になるので信用として確認されるとよいでしょう。

アルギニン配合サプリ成分比較

アルギニン・シトルリンの配合量を比較しました。

アルギニン以外に配合されている成分は各サプリメントの概要記事に記載してありますので御覧ください。

商品 ヴォルスタービヨンド
ヴォルスタービヨンド
バイタルアンサー
バイタルアンサー
バイオレットドラゴン
バイオレットドラゴン
アルギニン 421mg 1600mg 2000mg
シトルリン 1043mg 500mg 800mg
通常価格 18,400円 12,960円 11,400円
お得価格 12,800円 12,960円 4,900円
返金保証 永久保証 30日返金保証 90日返金保証
概要リンク  概要  概要  概要

ヴォルスタービヨンド ブラスト

ヴォルスタービヨンド

ヴォルスタービヨンドブラストは「永久返金保証」なるものが付いています。相当な自信があるからできるのでしょうが、凄すぎです。

内容については公式サイトでご確認ください。

主要成分は一日あたりシトルリン1043mg、アルギニン421mg、亜鉛12mgになりますがアミノ酸吸収率をグンと高める特許成分バイオペリンが配合されているので同様の配合量より実になる部分が多くなります。

また、この他にも疲労改善、ホルモンバランス、テストステロン分泌を期待される特許成分ジオパワー15やオットセイの筋肉から抽出した良質タンパク質成分の特許成分アミノシール、和漢成分などこれでもかと精力が倍増しそうな成分をぎゅっと詰め込んだ男性用サプリメントです。

ヴォルスタービヨンドブラストの概要

商品名ヴォルスタービヨンドブラスト
内容量600mg(120粒)
購入価格1箱:12,800円(税込)
2箱:23,920円(税込)
4箱:34.220円(税込)
※送料無料
返金保証制度永久返金保証
主要配合成分
(1日摂取量)
L-シトルリン:1043mg
L-アルギニン:421mg
亜鉛:12mg
ジオパワー15:220mg
バイオペリン:5mg
アストラジン:50mg
その他多数
安全性国内製造
GMP認定工場
放射能物質検査

ヴォルスタービヨンドブラスト

バイタルアンサー

バイタルアンサー

バイタルアンサーはモンドセレクション金賞を受賞した男性用サプリメントになります。

モンドセレクションは品質について評価をしている機関になります、また記載されている成分が入っているかも対象になっています。

バイタルアンサーの主要成分はアルギニン、シトルリン、オルニチン、トリプトファンといったアミノ酸に必須ミネラルの亜鉛、各種ビタミンになります。

アルギニンとシトルリンを合わせると2100mgの摂取量となりますので普段の食事にプラスすれば十分な配合量になります。

また、亜鉛も20mg配合されているのでモテホルモンと言われる男性ホルモン テストステロン分泌促進に役立ち「男性らしさ」をアップすることが期待できます。

製造は国内GMP、HACCP、有機JAS認定工場で製造されているので安心して摂ることができます。

バイタルアンサーの概要

商品名バイタルアンサー
内容量300mg(300粒)
通常価格1箱:12,960円(税込)
2箱:23,328円(税込)10%OFF
3箱:33,048円(税込)15%OFF
5箱:51,840円(税込)20%OFF
※送料無料
返金保証制度30日間返金保証制度
※商品到着後20日〜30日以内
主要配合成分
(1日摂取量)
L-アルギニン:1,600mg
L-シトルリン:500mg
L-オルニチン:100mg
L-トリプトファン:62mg
亜鉛:20mg
各種ビタミン:125mg
安全性国内製造
GMP認定
厚生労働大臣承認HACCP
有機JAS認定

バイタルアンサー

バイオレットドラゴン

バイオレットドラゴン

バイオレットドラゴンについては筆者はコスパ最高だと思っています。

バイオレットドラゴンの主要成分はシトルリンが800mgに亜鉛が15mg、アルギニン含有量がマカの2倍あるクラチャイダムが150mg、エイジングケアなどで人気のレスベラトロール100mg、オルニチン100mgなどが配合されているのがバイオレットドラゴン – シトルリン24000 -ですが、定期コースに付属する「アルギニンプレミアム60000」が凄い!なんとアルギニン摂取量が1日あたり2000mgが摂れるっていう粉末タイプが同梱されて送られてくるんです!

なおかつ、定期コースでお決まりの回数条件が「ない」のでいつでも解約可能なんです。

初回購入は4,900円とセットで破格のお値段なのですがクレジット決済で更に500円引きの4,400円で購入ができます。

バイオレットドラゴンの概要

商品名バイオレットドラゴン シトルリン24000
内容量320mg(180粒)
通常価格11,400円(税抜)
定期購入価格初回:4,900円(税抜)
2回目以降:9,800円(税抜)
※クレジットカード支払いで更に500円割引(定期購入期間中)
※送料無料
定期購入回数条件いつでも解約が可能
返金保証制度90日間返金保証
主要配合成分
(1日摂取量)
シトルリン:800mg
亜鉛:15mg
クラチャイダム:150mg
レスベラトロール:100mg
L-オルニチン:100mg
安全性国内GMP認定工場製造

アルギニン プレミアム60000の概要

商品名アルギニン プレミアム60000
内容量4.4g(30包)
通常価格4,870円(税抜)
定期購入価格単品定期購入設定はなし
※バイオレットドラゴンにセット
主要配合成分
(1日摂取量)
アルギニン:2000mg
クエン酸:1050mg
安全性国内GMP認定工場製造

バイオレットドラゴン